A ja sie z toba nie zgodze Kuba Jak wiadomo do budowania masy potrzebna jest sila dlatego 6 - 8 tygodni silowki jak znalazl.jak to Mietas mowi trzeba wzmacniac stawy i wiazadla i duzo w tym w prawdy! do tej silowki nie zapomnij dac aerobow i trening brzucha z obciazeniem najlepiej po jakies 6 - 12 ruchow i bedzie saldo leciec.pozdrawiam
[...] groszek i fasolkę szparagową). Natomiast 18-19 lat to osoby dorosłe i dla nich białko mleczne (kazeina) też nie będzie łatwo strawna choć zapewne lepiej niż kolesiowi jak ja w wieku chrystusowym Należy pamiętać, że białko twarogów, jogurtów, kefirów itp jest przetworzone więc na pewno lepiej strawne niż świeże mleko czy inne produkty ze [...]
w ciąży przytyłam ponad 30 kg! To jest jakaś wymówka? :-> http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100629202902.JPG To jestem ja po urodzeniu dziecka i po odchudzeniu się. Da sie? Da. w związku z tym, że moja córka tolerowała jak pozwalałam sobie na jedzenie czekolady czy na pieczone produkty, ja jadłam w najlepsze... Kocham te polskie zabobony [...]
[...] mówię sobie od jutra już mam czystą michę... ok nie bede się uzewnętrzniać bo to nie ten blog ;) Cieszę się że napisałyście jest to dla mnie motywacja i nawet nie wiecie jak duża. Nie ukrywam, że jak nikt tu mi wpisów nie robił to wydawało mi się, ze nikt nie zauważył tych moich grzeszków }:-( a teraz już tak oficjalnie od jutra poprawa, a [...]
panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]
[...] w kapsułkach. Od paru dni nie biorę witaminy B12 (zażywałem przez miesiąc więc teraz przerwa). Wiadomo, że nie wolno się przetrenować. Organizm sam potrafi się regulować - jak się człowiekowi nic nie chce i ćwiczenia idą jak "po grudzie" to daję sobie spokój i jest tylko ogólna rozgrzewka i troszkę siłowych, tak by się zbytnio nie [...]
[...] mi na osiągnięcie o wiele większego wzrostu niż powinienem mieć z powodu niskiego wzrostu w całej mojej rodzinie. Na końcu mojego posta zamieściłem wszystko w skrócie nt. jak urosnąć bez zażywania HGH. Jednak zachęcam do przeczytania mojej historii. Oto historia mojego rośnięcia: Na początku chciałbym obalić mit, który mówi iż "Ćwiczenia [...]
[...] to efekt trochę lżejszy a do 1 miarki mi się nie opłacało iść bez p***y* %-). Kończąc moją puszkę Jack3d dałem ostatnią 2miarki współlokatorski który także darga złomem jak my wszyscy. Powiedział mi " kur** zabić mnie chciałeś ? " To samo co mi najpierw nie dobrze a potem , dziwne uczucie jakbyś miał kompletnie zero siły to i jeszcze był [...]
ten konkurs jest tylko i wylacznbie dla poczatkujacych zaden zaawansowany nie bedzie mial nigdu szans osiagnac takiego postepu jak ktos kto dopiero zaczyna :-)) tommy zgadzam sie z toba ze poczatkujacy ma najwieksze szance , mi akurat chodzi o to zeby wypróbowac jakiś plan i przekonac sie czy jestem w stanie powiekszyc mój biceps (bo w moim [...]
No dobra Propozycja diety to na sam początek 70g białka + 100g tłuszczu i... To wszystko Daje nam to ok. 1200kcal. Celem tego układu jest "wybadanie" jak działa Twój organizm, przede wszystkim, czy czasem nie przerabia sobie białka na glukozę. Poza tym taka niska kaloryczność i brak węglowodanów powinny poprawić Twoją wrażliwość [...]
[...] kalafior, ogórki ok.25ww) 21.00: 9,1 163) +2j. 23.00: jajko, masło, whey 24.00: 8,9 (160) +1j. ketony we krwi rano i wieczorem 0,4. w moczu ślad a potem wynik ujemny. jak tylko mi się cukry poprawiają to ketoza znika samopoczucie w porównaniu do wczoraj lepsze, ale też nie żebym jakoś szczególnie tryskała energią. Oveja dzięki przepis [...]
obliques dziękuję za odzew jakaś taka zagubiona się poczułam bez czujnego oka Marty trening robię podobny do tego co mi Marta podrzuciła, ale nie identyczny. w takim razie biorę się od jutra za porządny trening z notowaniem co i ile powtórzeń a nie takie machanie tyle-o-ile. a Twoje dywagacje są jak najbardziej na miejscu, bo jeśli dałabym [...]
[...] bo wczesniej to bylam zawsze niejadkiem) moze tez tak mi wpoili to do glowy w poradni diabetologicznej, ze lepiej miec za wysoki cukier niz ciezkie hipo. pamietam ze jak swiezo zachorowalam to tak mnie nastraszyli powiklaniami ciezkiego hipo, ze zawsze sie go panicznie balam. mowili, ze pamiec bedzie slabsza, ze z nauka moga byc klopoty, [...]
saisadka pojada placek za plackiem, jak sie kiedys ocknie to dopiero pozaluje to jest jakby uzaleznienie ale mechanizm jest troche inny, bo jedzenie generalnie to nie toksyna (jak dragi czy alkohol) ale tez cos bardzo dobrego dla ciala. bez alkoholu mozna zyc bez jedzenia nie. dlatego to ze dana osoba nie upija sie do nieprzytomnosci a objada ma [...]
[...] 8kg x 10 9kg x 8 - lewa noga slabsza bo ledwo ledwo wstawalam 4. uginanie nog lezac 3x 12-15 7kg/ 7kg/ 7kg x 12 +30min. aero - bieznia, predkosc 6,4mili/h wyrypalam sie jak nie wiem co, i zmasakrowalam sobie kolana :-| i co z tego skoro przez te zawirowania miskowe pewnie caly tydzien i tak zmarnowany pod wzgledem pomiarow @-) Zmieniony [...]
dobrze celujesz obli duzo w tym glodzie psychika ma udzialu. nauczylam sie jednak ze fizycznosc ma ogromny wplyw na psychike. u mnie sie zakodowalo ze jak mna trzesie, slabo mi, nie ma koncentracji to trzeba zjesc bo w wielu przypadkach to niski cukier - a wiadomo ze przeciez nie zawsze. czlowiek sie zdenerwuje czasem I tez go trzesie. pracuje nad [...]
Zaglądam tu codziennie od trzech dni i chyba wreszcie zdecyduję się odkopać na jakiś czas ten dziennik. Zobaczymy jak tym razem pójdzie z regularnością, ale powinno być lepiej. Od trzech dni, bo dokładnie tyle czasu ćwiczę wg planu %-) A prawda jest taka, że ze spisywaniem tego wszystkiego jest dużo przyjemniej };-) Ten rok był bardzo skromny [...]
[...] tego konkursu. Oczywiście wynik poza konkursem ale wiadomo najlepszy. W końcu mistrz Polski. Drążekm-zaliczone 84 powtórzenia-świetna technika i swietna forma-drazekm Ty jak zwykle się marnujesz,przez to Twoje domatorstwo Jedynie zastrzeżenie-koszulka nieregulaminowa-nie miało to wpływu na wynik,ruch ramion w pełnym zakresie,bez żadnych [...]
Z jakichś niewyjaśnionych przyczyn ucięło moja poprzednią wypowiedź, napiszę więc raz jeszcze. Ruda_29: Z herbalajfem nie ma problemu, od teraz odstawiam jeśli ma to pomóc w gubieniu kilogramów i centymetrów. Tak jak pisałam w poprzednim poście, jeśli chodzi o herba to byłam zafascynowana efektami koleżanki, najwidoczniej jednak na mnie nie działa [...]
[...] z objętości treningów skutkuje odpowiedzią mięśni ale fakt, że to sprawa indywidualna. Z drugiej strony 20 miesięcy to nie tak dużo ;- ) soltys - łokcie należy trzymać jak najbliżej głowy, często kosztem ciężaru. Pamiętaj, że nie jesteśmy zawodowcami i nie regenerujemy się jak oni. Zawodowcom nie koniecznie zalezy na dobrej technice, ważny [...]
TREC NITROBOLON II pods. str.16
